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Archivo de Etiquetas: Metodo

¿Cómo aprender a dormirse en 1 minuto?

La mejor manera de recordar este metodo es llamarlo «4-7-8»– Esto es lo que se debe hacer: Inhala tranquilamente por la nariz durante 4 segundos. Sostén la respiracion durante 7 segundos. Después de eso, lentamente, exhala por la boca de tal manera que sueltes el aire durante 8 segundos. Es así de sencillo. Estos ejercicios de respiracion reducirán ...

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