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Con este método podrás leer un libro (o más) a la semana

Con cada libro que leemos nuestro conocimiento se expande: podemos participar de ciertas conversaciones, aumentar nuestro vocabulario, ampliar nuestras expectativas y generar mayor empatía para con los demás, entre otros beneficios. Comienza con el autor ¿Quién escribió el libro? Lee su biografía. Si puedes encontrar una breve entrevista o artículo sobre él, léelo, pues te dará una mayor perspectiva acerca ...

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¿Cómo aprender a dormirse en 1 minuto?

La mejor manera de recordar este metodo es llamarlo «4-7-8»– Esto es lo que se debe hacer: Inhala tranquilamente por la nariz durante 4 segundos. Sostén la respiracion durante 7 segundos. Después de eso, lentamente, exhala por la boca de tal manera que sueltes el aire durante 8 segundos. Es así de sencillo. Estos ejercicios de respiracion reducirán tu ritmo cardiaco y te tranquilizarán. Es cuestión de repetir la secuencia un par de veces hasta que te duermas (y te dormirás bien rápido). ¿Cómo funciona? Yo estaba impaciente por poner ...

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