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Según tu edad, este es el tiempo que deberías dormir

El 20 % de la población de México puede sufrir algún trastorno del sueño a lo largo de su vida, según detalla un estudio publicado por el Sistema Nacional de Investigadores (SNI) del Consejo Nacional de Ciencia y Tecnología (Conacyt).

Este problema se debe a la interrupción de las horas efectivas de sueño de cada habitante «por el uso nocturno de videojuegos o dispositivos móviles», asegura Yoaly Arana Lechuga, doctora en Ciencias Biológicas y de la Salud de esa institución, publica el portal de noticias RT.

Como promedio, un bebé (de dos a 12 meses) tiene que dormir de 14 a 15 horas diarias; mientras que un niño (de cinco a 12 años) necesita de ocho a 11 horas al día; un adolescente (13 a 17 años) de ocho a nueve horas; y un adulto, de siete a ocho horas cada jornada.

«Tanto dormir menos de seis horas como más de 10 disminuye la esperanza de vida», debido a que diversos «estudios relacionados con los sistemas inmunológico y hormonal» indican que «el organismo se limpia durante el sueño», con lo cual «dormir mucho y sentirse cansado también puede ser indicio de algún problema», explica Arana.

Asimismo, un sondeo de la casa encuestadora Consulta Mitofsky asegura que el 30 % de la población mexicana duerme de cinco a seis horas diarias; el 35 % de los encuestados reposan entre seis y siete horas al día; y solo un 16 % alcanzan de siete a ocho diarias, como lo sugieren los médicos y especialistas. La misma encuesta refleja que el 34 % de los mexicanos padece insomnio.

Fuente: Sipse

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